Pull Up Adalah Latihan Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot

Pull up adalah latihan kekuatan otot

PullĀ up adalah pergerakan olahraga yang memusatkan untuk melatih otot punggung (Lattisimus dorsi). Melakukannya dengan bergelantung pada suatu palang/gawang besi dan menarik badan ke atas sampai dagu dapat sejajar atau sedikit di atas palang/gawang itu. Olahraga pull-up melakukannya bisa dengan posisi kaki lurus atau di tekuk.Tetapi secara umum olahraga pull-up ini melakukannya dengan … BACA SELENGKAPNYA

Macam-Macam Gaya Push Up yang Perlu Dicoba

Macam-macam-gaya-push-up

Macam-macam gaya push up yang perlu dicoba guna melatih skill push up beraneka ragam jenis variasinya.Nantinya setelah kamu mengetahui macam macam gaya push up,kamu bisa berselingan melakukannya. Terlebih lagi, variasi gaya push up bisa kita lakukan dirumah tanpa harus mengeluarkan biaya sedikit pun.Selain melatih otot dada,push up juga bisa ngelatih otot lainnya.Salah … BACA SELENGKAPNYA